Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego. jak skutecznie stymulować i relaksować autonomiczny układ nerwowy (Vital)

Twój system nerwowy i organizm potrafią i jedno, i drugie. Z jednej strony mogą być w pełni rozbudzone i osiągać najwyższą produktywność w sferze psychicznej i fizycznej. Z drugiej strony pozostawać w bezruchu i pogrążać się w stanach głębokiego relaksu. Jednak dla zdrowia najlepiej jest, gdy jesteś w stanie płynnie poruszać się pomiędzy stanem aktywnym i pasywnym. Niestety, charakterystyczne codzienne życie proponuje więcej okazji do denerwowania się i wzburzenia aniżeli okresów odpoczynku i regeneracji. Coraz obszerniejszego znaczenia nabiera zatem umiejętność odreagowania, czyli świadomej samoregulacji. Centralną rolę w tym procesie odgrywają autonomiczny układ nerwowy (zwany także przywspółczulnym) i nerw błędny (nervus vagus). Dzięki tej książce odkryjesz, jak odnaleźć tę równowagę za pomocą nerwu błędnego!

Nerw błędny za co odpowiada i dlaczego jest superbohaterem?

Dlaczego nerw błędny jest taki ważny? Otóż nervus vagus to najdłuższy nerw w twoim ciele. Biegnie od mózgu, przez kręgosłup aż do narządów wewnętrznych dociera do wszystkich najważniejszych organów. Kontroluje pracę układów oddechowego i pokarmowego, a choćby serca (spowalnia jego pracę). Ma znaczący wpływ na twoją odporność, ponieważ uruchamia mechanizmy przeciwzapalne. Uczestniczy w regulacji procesów trawienia rozluźnia zwieracz żołądka, kontroluje poziom kwasu solnego i żółci. Odpowiada za powstawanie odruchu wymiotnego, skurcze przepony, poziom insuliny, a choćby ciśnienie tętnicze. Dzięki acetylocholinie zaczyna stan relaksu i gwarantuje odpoczynek i uczucie odprężenia po wysiłku i stresie.

Jak widzisz, ten cichy superbohater odpowiada nie tylko za twoje zdrowie fizyczne. Ma również wpływ na samopoczucie i przeżywane emocje. Jeśli jest właściwie stymulowany, jesteś zdrowy i odprężony. Jednak jeśli praca autonomicznego układu nerwowego jest rozregulowana, zaczynasz chorować. Dowiedz się, jak aktywować nerw błędny, i zyskaj umiejętność świadomej samoregulacji.

Aktywny nerw błędny wpływa na twoją oporność, układ oddechowy, pracę jelit i samopoczucie

Terapia nerwu błędnego zacznij od podstaw teoria poliwagalna

Nauczy cię tego dr med. Ellen Fischer, specjalistka medycyny fizykalnej i rehabilitacyjnej. W swojej książce ukazuje autonomiczny układ nerwowy i trzy jego części: stary układ przywspółczulny, współczulny układ nerwowy i nowy układ przywspółczulny. W przejrzysty sposób opisuje ich funkcje i objawy nadmiernego pobudzenia każdego z nich. Dzięki temu w nieskomplikowany sposób będziesz mógł dokonać diagnozy swego zdrowia. Dowiesz się też, jak wygląda stan równowagi między układami. Poznasz teorię poliwagalną i odkryjesz, jak znaczny wpływ na poprawne funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego ma udana więź między rodzicami a dzieckiem, a także nawiązywanie kontaktów społecznych.