PRZEPIS NA SUKCES EWY CHODAKOWSKIEJ + DVD TW,434KS (1464752) (K.E.Liber)

Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której ilość wielbicieli sięga miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy dążą do pełni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy fason życia gwarantująca atrakcyjne efekty w postaci nieprzeciętnego samopoczucia i wspaniałej sylwetki. Sukces ten jest oparte w równym stopniu na dynamiczności fizycznej jak i prawidłowej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Optymalna dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Prawidłowo dopasowana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka opracowana we współpracy z dietetyk kliniczną, w dostępny sposób przekazuje konieczną wiedzę z dziedziny żywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób bratać właściwe odżywianie z regularną energicznością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce wynajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, proste do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek i treningu na płycie DVD załączonej do książki. Książka posiada między innymi:
• kompendium zasad zdrowego odżywiania
• 150 przepisów na zdrowe, smaczne, przystępne i prędkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw
• reguły komponowania jednostkowego, zbilansowanego jadłospisu
• liczne porady i wskazówki dietetyczne
• polecane wartościowe produkty i trafny koszyk zakupów
• zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
• DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.

Podtytuł: moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia
ISBN: 9788363534011
Kod paskowy: 9788363534011
Autorzy: Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris
Wydanie: 1
Rok wydania: 2014
Kod wydawcy: 27656
liczba stron: 286
Oprawa: Twarda
PKWiU: 58.11.1
Format: 16.5x23.5cm
Głębokość (mm): 16
Waga: 0.66
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka