Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą (Muza)

„W nadchodzącym roku skupię się na zadbaniu o siebie i swoje życie”. Doktor Jennifer Ashton każdy nowy rok inicjuje – jak wielu ludzi – od postanowień noworocznych. W książce „Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i efektowniejszą” prezentuje roczny plan poprawy kondycji emocjonalnej i zdrowotnej.

Znalazła na to wydajny sposób! Na każdy miesiąc wyznaczyła jedno zadanie - od rezygnacji z alkoholu, przez ograniczenie cukru i mięsa w diecie, nawadnianie organizmu, poprawienie jakości snu, poprawienie pracy aż po cyfrowy detoks.

Skupienie się na konkretnym aspekcie życia sprawia, że trwanie w postanowieniu jest pokaźnie łatwiejsze, a trzydziestodniowy okres to właśnie tyle, ile potrzeba, by wyrobić nawyk. Jennifer Ashton przetestowała cały program na sobie, dzięki czemu w każdym z rozdziałów znajdziemy część tydzień po tygodniu opisującą jej osobiste doświadczenia.

Oprócz tego czytelnicy zostają zapoznani z naukowymi dowodami na zasadność podjęcia danego wyzwania i korzyściami z niego płynącymi oraz konkretnymi poradami dotyczącymi wdrożenia go w życie. Tytuł Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i szczuplejszą Autor Jennifer Ashton,Sarah Toland Tłumacz Aleksandra Kondrat Wydawnictwo Muza EAN 9788328715790 ISBN 9788328715790 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty liczba stron 352 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1