Moc zdrowych nawyków (Zwierciadło)

Książka, która pomoże Ci w walce o ulepszenie zdrowia.

Bo dbanie o siebie jest szczególnie przyjemne.

A zdrowe nawyki to udoskonalona jakość życia.

Chcesz raz na zawsze pozbyć się nadmiernej masy ciała i schorzeń dietozależnych? aby to zrobić, trzeba zmienić nawyki. Krok po kroku.

W książce Moc zdrowych nawyków odnajdziesz dane, jak to zrobić, ale nie czuj presji. Restrykcyjne podejście rzadko przynosi długookresowe efekty. Zmianę nawyków potraktuj jako cykl. Powoli, bez pośpiechu.

Zacznij od uświadomienia sobie, które spośród Twoich nawyków są złe i wybierz te, które będzie najłatwiej zmienić. Później będziesz pracować nad kolejnymi.

Zacznij realizować swój własny projekt ZDROWIE, a zobaczysz, jak prędko poczujesz się lepiej. W podróży do zdrowszego życia pomoże Ci dzienniczek żywieniowy. Uważność i notowanie naprawdę pomagają. Według badań, osoby, które zapisują to, co jedzą i swoje odczucia, odnoszą o 80% więcej sukcesów w zmianie nawyków zdrowotnych.

W książce znajdziesz mnóstwo poręcznych porad i wskazówek, a także niemało prostych i zdrowych przepisów.

A zatem zaczynamy!

Dr Hanna Stolińska

doktor nauk o zdrowiu, dietetyk kliniczny. Pomaga osobom z problemem nadwagi i otyłości, cierpiącym na choroby dietozależne i będącym na dietach alternatywnych (ze szczególnym uwzględnieniem diet roślinnych). Prowadzi szkolenia dla dietetyków i lekarzy. Współpracuje z Narodowym Programem Zdrowia i przy realizacji kampanii społecznych. Autorka wielu artykułów naukowych i popularnonaukowych. Autorka albo współautorka uwielbianych książek o odżywianiu, m.in. Jelito drażliwe. Leczenie dietą, Insulinooporność. Leczenie dietą, Endometrioza. Leczenie dietą (Wydawnictwo Zwierciadło).