W zdrowym ciele zdrowy mózg wyd. 2021 (Znak)

Fenomenalny bestseller, który odkrywa tajemnice mózgu

Książka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera Wyloguj swój mózg, w praktyczny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak dobra dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna.

nawet znikome dawki ruchu pomogą Ci zredukować stres i niepokój. Mogą także w znaczny sposób poprawić skuteczność i wydajność mózgu. 20 minut biegu albo spaceru pozwoli Ci lepiej się koncentrować i podniesie poziom dopaminy.

Jaka jest słuszna dawka treningu dla Twojego mózgu? Jak aktywność fizyczna wpływa na pamięć i starzenie się? Czym jest euforia biegacza? Które proste ćwiczenia najlepiej wykonać przed stresującym spotkaniem albo podjęciem nieprzystępnej decyzji? Jak w pełni użyć potencjał i najnowszą wiedzę o działaniu mózgu? W czym mogą mu pomóc proste czynności, takie jak rutynowy spacer z psem lub droga do pracy?

Ruch nie tylko pobudza Cię i powoduje, że czujesz się lepiej, lecz także należycie wpływa na pamięć, nastrój, sen, wspomaga Twoją kreatywność i niepodatność na stres.

Poznaj fascynujące odkrycia naukowe, dzięki którym lepiej zrozumiesz tajemnice mózgu i zadbasz o zdrowie i udoskonalone samopoczucie.

Anders Hansen – bestsellerowy i nagradzany autor. Psychiatra, autor badań o wpływie sportu i technice na mózg. W tej książce tłumaczy, jak najnowsze odkrycia neurobiologii wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie i w jak sposób możemy tę wiedzę wykorzystać w powszednim życiu.