Mięsień lędźwiowy (Galaktyka)

Jo Ann Staugaard-Jones opisała w atrakcyjny sposób mięsień lędźwiowy i jego rolę w bólu pleców, a także wyjaśniła, jak korzystać z siły płynącej z miednicy – na fizycznym, emocjonalnym i duchowym poziomie. Ta książka jest efektem wieloletniej pracy.
Thomas Myers, autor książki Taśmy anatomiczne

Ten dostępny podręcznik posiada nie tylko informacje konieczne dla ulepszonego zrozumienia roli zginaczy bioder w ciele człowieka,na ogół plan aktywnego wspomagania jego funkcji, a zarazem uniemożliwiania bólom i dysfunkcjom obszaru lędźwiowo-miednicznego.
Mięsień lędźwiowy to kompendium wiedzy dla pacjenta i terapeuty, które metodą strumieniową opisuje nietrudny do zrealizowania program ćwiczeń, a także usprawnia samodzielne rozpoznawanie, różnicowanie i łagodzenie objawów.
Serdecznie namawiam do poznania się z treścią książki i wdrożeniem zawartych w niej zaleceń.
Jakub Surmacz, magister fizjoterapii, trener przygotowania motorycznego

To nieprzeciętna książka, poruszająca tematykę istotną dla kolumny kręgosłupa i jej stabilności. O znaczeniu i funkcji mięśnia lędźwiowego mówi się sporo, śmiało można więc uznać, że jest to mięsień „legenda", który ochoczo biorą na warsztat terapeuci. Na polskim rynku brakowało pozycji, która przekazywałaby tyle informacji na temat tak ważnej struktury. Bez dwóch zdań jest to nieprzeciętna książka dla wszystkich zajmujących się terapią i treningiem medycznym, a uporządkowana i przekazana prostym językiem wiedza zawarta w tej publikacji pozwoli każdemu czytelnikowi zrozumieć, jak szerokie znaczenie ma dla ludzkiego ciała mięsień lędźwiowy.
Łukasz Kłos, Tomasz Fijołek FizjoTerapia HD, www.FizjoTerapiaHD.pl

Położony głęboko w jamie brzusznej, łączący biodro z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa – mięsień lędźwiowy jest kluczowy dla postawy, ruchu i ogólnego prawidłowego stanu ciała. To jedyny mięsień, który scala górną część ciała z dolną, a jego wpływ rozciąga się na układ nerwowy, krwionośny i inne systemy ludzkiego organizmu.
Siedzący tryb życia oznacza problemy z mięśniem lędźwiowym, a te z kolei powodują narastanie bólów kręgosłupa i bioder. Takie dolegliwości mogą dotykać nie tylko „skazanych na biurko",nawet sportowców. Autorka książki omawia, jak utrzymać równowagę mięśnia lędźwiowego za pomocą ćwiczeń, oraz analizuje jego funkcję i rolę w najróżniejszych aspektach funkcjonowania człowieka – fizycznym, emocjonalnym i duchowym.
Osiemdziesiąt kolorowych ilustracji prezentuje anatomiczne detale ćwiczeń i pozycji, które pomagają utrzymać ten znaczny obszar ciała człowieka w zdrowiu.

Wszechświat jest powiązany ze sobą na wielu płaszczyznach i równie jest z ciałem człowieka. Jesteśmy wciąż ewoluującymi formami życia.
To wyraźne spostrzeżenie podsumowuje, jak kompleksowo Jo Ann Staugaard-Jones ujęła zagadnienia związane ze zdrowiem mięśnia lędźwiowego. Wykorzystała jednocześnie osiągnięcia współczesnej medycyny, które omówione są w części dotyczącej anatomii tego obszaru, jak i doświadczenia twórców i nauczycieli wielu rozmaitych systemów ćwiczeń – od jogi po ideokinezę, technikę Alexandra i pilates.
Książka ta skierowana jest do wszystkich, niezależnie od ich wieku i sprawności fizycznej. Ćwiczenia opisane są w sposób dostępny i uwzględniają ograniczenia, które mogą być rezultatem dolegliwości ze strony układu kostnego albo mięśniowego, dlatego mają kilka poziomów trudności, dopasowanych do indywidualnych potrzeb. To kompletny program, który uwzględnia mięsień lędźwiowy jako nierozłączną siłę, łączącą górną i dolną część ciała, oddech i ruch, energię i leczenie.