Hashimoto - skuteczny, holistyczny plan zarządzania chorobą. wykorzystaj dietę i drobne zmiany w stylu życia, by zapanować nad n (Vital)

Choroba Hashimoto (przewlekłe zapalenie tarczycy) jest jedną z najpowszechniejszych chorób autoimmunologicznych XXI wieku. Eksperci szacują, iż w Polsce choruje na nią ponad 800 tysięcy osób! Hashimoto ma złożoną naturę - nie tylko zakłóca funkcjonowanie organizmu chorego,ponadto wpływa na jego psychikę. Ze względu na mnogość objawów i jednostkowy przebieg choroby, nieraz jest lekceważona poprzez lekarzy i... Samego pacjenta. Przybieranie na wadze, zmęczenie, senność, wzdęcia, mgła umysłowa czy zmiany nastrojów łatwo przypisać przemęczeniu i przepracowaniu. Tymczasem mogą to być pierwsze sygnały stanu zapalnego twojej tarczycy! Dzięki tej książce poznasz przyczyny tej choroby autoimmunologicznej, dowiesz się, które badania należy wykonać, aby ją zdiagnozować i otrzymasz dane, jak wygląda leczenie Hashimoto.

Autorka, która sama od lat choruje na niedoczynność tarczycy Hashimoto, opracowała holistyczny plan zarządzania tą chorobą. Mimo regularnego zażywania leków, nadal doświadczała wielu nieprzyjemnych objawów, dlatego wzięła sprawy w swoje ręce! Jej pełen inspiracji i pomysłów 4-tygodniowy program łączy w sobie porady z dziedziny medycyny naturalnej, zdrowego odżywiania (dieta przeciwzapalna), zmian w stylu życia i wsparcia emocjonalnego. Taka kompleksowa terapia pomoże ci w pełni zaopiekować się ciałem i umysłem oraz odzyskać zdrowie.

Aby funkcjonować dobrze, twój układ immunologiczny potrzebuje trafnych mikroelementów (witamin i minerałów) oraz makroelementów (węglowodanów, tłuszczów i białek). Dlatego osoby zmagające się z chorobami autoimmunologicznymi powinny spożywać pokarmy, które nie wywołują stanów zapalnych, charakteryzują się niską zawartością toksyn, wspomagają procesy gojenia i są źródłem cennych składników odżywczych. Istnieją trzy lubiane diety, które wspierają układ wytrzymałościowy. Są to: dieta śródziemnomorska, paleo i wegańska. Autorka wzięła z nich to, co najkorzystniejsze i skomponowała 75 prostych przepisów, w których wykorzystuje się jedynie 5 głównych części. Komfortowy plan posiłków o właściwościach przeciwzapalnych, a także listy zakupów pomogą ci na pierwszym etapie walki o udoskonalone zdrowie.

- jeść zdrowiej - komfortowy plan posiłków, listy zakupów i 75 prostych przepisów, w których wykorzystuje się 5 albo mniej głównych elementów!
- wysypiać się - wskazówki dotyczące poprawy higieny snu,
- ograniczyć stres - użyteczne terapie i porady, jak radzić sobie ze stresem i niepokojem,
- osiągnąć współczucie dla samego siebie - proste ćwiczenia krok po kroku i codzienne listy kontrolne, by traktować siebie z pokaźniejszą życzliwością.