Ajurweda dla początkujących (Vital)

Ajurweda dla początkujących poznaj zasady terapii naturalnej używanej od 5 tysięcy lat

Ajurweda to staroindyjska sztuka leczenia. Bazuje na przekonaniu, iż zdrowie to nie tylko brak chorób,typowo stan równowagi ciała, umysłu i ducha. Codzienne używanie zasad ajurwedy pomaga zachować zdrowie. Dzięki niej możesz szybciej przejść rekonwalescencję po chorobie i cieszyć się długim życiem. Może być także uzupełnieniem medycyny tradycyjnej u osób, które dotknęła choroba. Będzie stanowić składnik wspomagający cykl klasycznego leczenia. Autorka wyróżnia wagę naturalnego trybu życia. Uczy samoregulacji organizmu oraz sterowania przemianą materii przy pomocy ajurwedyjskiej diety. Dzięki informacjom zawartym w tej książce przekonasz się, jak dużo ma do zaoferowania ajurweda medycyna naturalna użytkowana od pięciu tysięcy lat. Ajurweda dla początkujących jest niezwykle transparentna. Krok po kroku wdrożysz jej zasady do swojego życia.

Zastosuj proste praktyki ajurwedy, by uzdrowić ciało i umysł

Życie w ciągłym biegu i stale towarzyszący nam stres nie sprzyjają zdrowiu. Wykorzystywanie diety ajurwedyjskiej, zdrowe odżywianie czy czas na relaks są nieraz nieosiągalnym luksusem. Jak we współczesnym świecie zadbać o swój organizm? Jak zwolnić tempo, jaką terapię wykorzystać, by poprawić jakość życia? Autorka tego poradnika, krok po kroku, wprowadzi Cię w tajniki medycyny ajurwedyjskiej. Proste codzienne rytuały do samodzielnego użytkowania w domu wydajnie oczyszczą Twój organizm i wzmocnią niepodatność. Docenisz na dodatek atuty aromaterapii, nauczysz się wykorzystywać olejki eteryczne do uzdrawiania ciała i umysłu.

Dieta ajurwedyjska, zdrowe odżywianie, ćwiczenia oddechowe, joga i medytacje

dzięki temu kompleksowemu poradnikowi dowiesz się, jak prawidłowo oddychać i wykonywać łatwe i efektywne ćwiczenia oddechowe. Poznasz lecznicze przepisy ajurwedyjskie na pyszne i proste do przygotowania dania. Wzbogacisz swój jadłospis o lecznicze komponenty i przyprawy, które mają działanie oczyszczające, wzmacniające oraz przeciwzapalne, nad wyraz dla układu trawiennego. Dieta i zdrowe odżywianie to podstawa medycyny ajurwedyjskiej. W tej książce odszukasz sporo receptur na dania jednogarnkowe, stanowiące pełen posiłek. Każde z nich to zdrowe połączenie tłuszczów, przypraw, roślin strączkowych, zbóż, a także warzyw zielonych. Obszerna część przepisów to potrawy wegetariańskie, jednak miłośnicy mięsa znajdą tu na dodatek coś dla siebie.